HALLÓ......Nýjar tölur :o)

Hæ, hæ og hó

Jæja, ég fór í ræktina í morgun, brenndi í 20 mín og svo fórum við inn í sal að gera æfingar með lóðum  Ég var allt í allt í 1 og 1/2 tíma að æfa í dag.

Svo var ég vigtuð og mæld....og hér kemur niðurstaðan.

23 júlí......                                 8 september .......

Þyngd : 121,9 kg                      Þyngd : 114,1 kg   = 7,8 kg farin

Fituprósenta : 44,5 %              Fituprósenta : 40,5 %  = 4 % farin

Upphandleggur : 44,3 cm        Upphandleggur : 40,1 cm  = 4,2 cm farnir

Læri : 82,7 cm                          Læri : 80,7 cm  = 2 cm farnir

Mjaðmir : 139,7 cm                  Mjaðmir : 133,6 cm  = 6,1 cm farnir

Mitti : 125,3 cm                       Mitti : 120,2 cm  = 5,1 cm farnir

Já, þá er það komið niður á blað...................   

Það eru s.s 7,8 kg farin á 1 mánuði (2 vikur af þessum tíma fóru í veikindi og eina vikuna var ég alein að brenna allan tímann....ég s.s tel ekki vikurnar 2 með) og 17,4 cm í allt, sem er bara rosalega gott eins og þjálfarinn minn sagði  Hann sagði mér að þeir karlmenn sem hafa verið hjá honum í þjálfun séu að missa 10 kg svo að ég nokkuð ánægð með þessar tölur

Svo núna fer ég að taka á því sjálf og brenn áfram 3 sinnum í viku og lyfti 2 í viku. Ég ætla a halda áfram að mæta 5 sinnum í viku, því að það hentar mér mjög vel. Ég ætla svo að koma með nýjar tölur á 2 vikna fresti eða svo..... Ég skrifaði niður allar þær æfingar sem hann er búin að láta mig gera hvort sem ég hef verið að brenna eða að lyfta, svo ég er með prógrammið frá honum áfram.

Hann var rosalega ánægður með árangurinn og sagði mér að ég væri búin að standa mig eins og hetja......hann talar líka alltaf um það hvað ég sé þrjósk og hvað það sé gaman að fylgjast með mér að æfa því ég tek þetta bara á þrjóskunni..... En já þá hafið þið það....endilega haldið áfram að fylgjast með og kommenta hjá mér, því að baráttunni er ekki lokið....ekki nærri því strax

En ég ætla ekki að hafa þetta lengra í dag og vona að þið eigið góða helgi það sem eftir er að henni.....

Kær kveðja Pæjan

 

 

Athugasemdir

[Eva , 8.9.2007 kl. 14:21]

Til hamingju með þetta dúlla nú ertu búinn að sanna það fyrir sjálfri þér að þú getur misst sjö kíló nú er bara að takast á við næst 7 og svo koll af kolli ......

Ég elska þið Lulla mín þú ert æði guð bless.... og allt gott til þín.

[Þóra Sigga (IP-tala skráð) 8.9.2007 kl. 16:54]

Glæsilegur árangur hjá þér

Ég er ekkert smá stolt af þér hvað þú ert búin að vera dugleg og taka þetta með trompi. Þú ert frábær

Gangi þér vel með áframhaldið.

Kveðja frá Eyjum 

[Esther frænka (IP-tala skráð) 8.9.2007 kl. 22:18]

Halló sæta. Æðislegur árangur hjá þér :) Ég er ekkert smá stolt af þér. Vissi alveg að þú hefðir þetta í þér :) Sorry að ég hringdi ekki í dag. Var að vinna og var búin að steingleyma að þetta væri vinnuhelgi :/ En ég heyri vonandi fljótlega i þér. Bestu kveðjur úr Vesturbænum

[mimzy (IP-tala skráð) 9.9.2007 kl. 17:43]

Flott hjá þér! þetta er geggjaður árangur hjá þér stelpa! vóh ef ég næði þó ekki væri helmingi eða 1/3 af þessum árangri á einum mánuðí þá yrði ég ánægð :)

Má ég spyrja þig að 2 spurningum?

Hvernig er mataræðið hjá þér? meina, ertu á ddv, hef ekki tekið eftir því hingða til, gæti hafa farið framhjá mér :)

Og hvar ertu að æfa? ég er að leita að einkaþjálfara, en ég er upp í wc í spöng og veit ekki hvernig ég á að velja þjálfara! Ætla að kaupa mér 2 mánuði.

Vá! þetta er ekkert smá góður árangur hjá þér! Djöfull ertu dugleg :)

Gangi þér áfram svona vel :) þú getur þetta og tekur þetta í nösina! hahaha

Keep up the excelent work!

[utopia (IP-tala skráð) 9.9.2007 kl. 20:04]

Hæ Mimzy, þú átt skilaboð í kommentunum hjá þér skvís :o)

[unnur (IP-tala skráð) 10.9.2007 kl. 07:57]

Vá !!!! mikið rosalega ertu dugleg kona !!! Til hamingju með árangurinn þetta er æði, þú stendur þig sko ekkert smá vel ! ég lýt sko upp til þín ! :D halda svona áfram skvís ! 

UNNUR