Koma svo......5 eftir, 4, 3, 2, 1 og búið.....:-)

Jæja, sælt veri fólkið 

Ég var að lyfta í dag og við tókum sko þokkalega á í dag.....spurning hvort að strengirnir koma í heimsókn í kvöld eða morgun.... En það er bara góðs viti....þá er þetta allavega að virka

Ég var að æfa í ca 2 tíma í dag, byrjaði á að hita upp í 20 mín á skíðavélinni, lyfti svo lóðum, gerði magaæfingar, rass og læraæfingar og fleira svo mér líður sko þokkalega VEL núna   Endaði svo á hlaupabrettinu í 10 mín.....brenna aðeins meira....

En mér líður rosa vel og er svo ánægð að vera að gera eitthvað.....þjálfarinn minn er alveg æðislegur og ég mæli sko með honum við alla, hann er algjör töffari

Svo er það auðvitað að passa áfram hvað maður er að setja ofan í sig og drekka VATN............

En svo er það bara aftur á morgun og brenna, brenna, brenna...........brjálað að gera....

Ég var að hugsa að fara til eyja um helgina en það bæði spáir leiðinlega og einnig vil ég ekki missa úr þjálfuninni...svo ég hugsa að ég fari ekki í þetta skiptið......so sowwy

En ég ætla að láta þetta duga í bili og ég segi bara hafið það gott þangað til næst......

Knús......Pæjan

Ný vika.....tilbúin í allt :-)

Jæja jæja........ég var viktuð aftur í dag og viti menn, 3 kg farin

Ég var að brenna í dag en ekki lyfta, svo ég var 40 mín á skíðavélinni og 20 á hlaupabrettinu

Mér líður rosalega vel og finnst þetta algjört æði, ég passa mikið hvað ég borða og drekk BARA vatn  Þjálfarinn minn er algjört æði og peppar mann þvílíkt áfram, svo ég get ekki verið annað en ánægð

Ég var loksins laus við strengi í gær en nú kemur þetta allt aftur.......svo fer ég að lyfta á morgun sem mér finnst alveg æðislega gaman

En ég hef það ekki lengra í dag.......hafið það gott og takk fyrir kveðjurnar og peppið

Knús og kossar Pæjan

Hæ, hæ......jæja þá fer ný vika að byrja

Sælt veri fólkið.....

Jæja, er búin að taka það rólega um helgina, þannig séð....

Strengirnir eru eiginlega alveg farnir og mín orðin hress fyrir nýja viku

Ég er búin að vera dugleg að fara í heit böð og bera panacosin á allan líkamann, til að draga úr bólgum og verkjum......  en fór nú samt bæði í gær og í dag á þrekhjólið mitt í 20 mín báða dagana

Svo vorum við dóttir mín að koma af róló, við ákáðum að fara út á róló með regnhlíf og í regngalla og hafa smá gaman  Fyrst var smá úði en síðan kom sko grenjandi rigning....... en við löbbuðum um allt hverfið og höfðum voða gaman.

Á morgun hefst svo ný vika og ég fer að lyfta á morgun því það var brennsla á föstudaginn..... og mig hlakkar mikið til. Svo ætti að koma í ljós á morgun þegar hann mælir mig aftur hvort eitthvað er farið og hvort ég sé komin með einhvern massa.....

En ég kveð ykkur þangað til á morgun, hafið það gott og kærar þakkir fyrir að kvitta

Knús og kossar Pæjan

Vúhúúúú......Fyrsta vikan búin

Sælt veri fólkið.....

Jæja, þá er fyrsta vikan búin og ég er enn lifandi.... 

Í dag var bara brennsla og ég fór á skíðavélina í 30 mín, hlaupabrettið í 20 mín og hina skíðavélina í 20 mín. Þetta var pínu erfitt með strengina sem ég var með en þetta hafðist

Síðan fékk ég prótíndrykkin minn og í dag vildi ég með súkkulaði bragði

Það var ekki vigtun í dag, því ég hafði greinilega misskilið þjálfarann minn en hún verður á mánudaginn og þá fáið þið að vita tölurnar......

En ég fór samt á aðra vigt og miðað við hvað ég var á mánudaginn, sagði viktin að 1 og 1/2 kg væri farið  veit samt ekki hvort það er eitthvað að marka það    Sjáumst til hvernig fer.....

En ég ætla að kveðja núna......takk fyrir allar kveðjurnar

Knús og kossar Pæjan 

 

Jæja Dagur 4......fúfffffff :-)

Hæ. hæ allir saman.

Jæja þá er ég komin heim af æfingu með þjálfaranum.....gekk bara mjög vel í dag

Í dag var ég látin hita upp á skíðavélinni í 30 mín, síðan gerði ég 300 magaæfingar, já ég sagði 300, enda var ég lagalega búin eftir það  (en hvíldi mig auðvitað á milli, annars held ég að ég hefði aldrei getað þetta)  En þá var ég heldur ekki búin....því þá fór ég að lyfta og gera æfingar inn í sal í ca 20 mín, svo var það aftur á skíðavélina í 20 mín  Ég var orðin laglega þreytt.....hahaha.

Síðan fékk ég minn próteindrykk með jarðaberjabragði í þetta skiptið og hann var bara nokkuð góður verð ég að segja  Þá var dagurinn í dag búinn og ég fór og náði í snúlluna mína, kom svo heim og lét renna í MJÖG HEITT bað til að ná úr mér strengjunum sem ég er með bæði í löppunum og upphandleggjunum

En þetta kemur allt saman og ég er að standa mig bara mjög vel, kemst áfram á því hversu þrjósk ég er og svo auðvitað vegna þess hve mikið mig langar að grenna mig

Þangað til á morgun......kveð í bili

Knús og kossar til ykkar sem eru að peppa mig áfram, mér veitir alveg af góðu peppi

Pæjan

Vúhúúúúú.......Dagur 3 búinn :-)

Hæ, hæ...ég var að koma heim úr þjálfun, dagur 3 er búinn

Í dag var ég látin labba stigana í húsinu, tröppurnar eru 35 og ég fór 20 ferðir.....(s.s. Ein ferð var niður og upp)  Og ég svitnaði sko VEL við það....hahahaha.

Síðan næst fór ég á skíðavél í 20 mín, hlaupabrettið í 20 mín og aðra skíðavél, þar sem þú þjálfar hendur líka í 20 mín líka.....I KNOW.....soldið erfitt en mér tókst það nú samt, maður er soddan þverhaus

Eftir það fékk ég próteindrykkinn minn, drakk hann og þá var dagurinn í dag búinn....svo á morgun fer ég að lyfta  ÍKTUR TÖFFARI...

Var svo að ná í stelpuna á leikskólann og vorum að koma heim, förum að dúlla okkur eitthvað....

Er farin að passa mjög mikið matarræðið hjá mér líka, sem er bara gott mál

Ég verð að viðurkenna það að ég er að drepast í löppunum eftir daginn í dag en það er líka bara út af því hve lélegu formi ég er í. 

Ég er auðvitað allt of þung  svo er þetta mikið álag á hnén á mér.....en ég get engum nema sjálfri mér kennt um....svo ég ætla ekkert að vera að væla neitt meir um það, hahahaha

ÉG VONA AÐ ÉG HALDI ÁFRAM AÐ FÁ PEPP FRÁ YKKUR GÓÐA FÓLKI SEM ER AÐ LESA ÞETTA BLESSAÐA BLOGG MITT.....MÉR VEITIR EKKERT AF ÖLLUM ÞEIM STUÐNINGI, SVO KNÚS OG KOSSAR FYRIR ÞAР  

Takk Dagný dúlla......já við þurfum endilega að vera meir í bandi þegar þú kemur, ég á líka eftir að koma í heimsókn. Og takk við hina líka sem hafa hafa ritað einhver komment, það hjálpar allt saman

En þangað til á morgun....kveð ég í bili og hafið það sem allra best

Kær kveðja Pæjan 

My God, hvað manni líður vel....

Jæja var að koma heim úr ræktinni, ég púlaði í 1 og 1/2 tíma í dag.

Ég byrjaði á skíðavél í 20 mín, fór svo og lyfti með þjálfaranum mínum, fór svo aftur á skíðavélina í 10 mín, aftur að lyfta og gera æfingar, fór svo aftur á skíðavélina í aðrar 20 mín og loks gerði ég rass og læra æfingar á dýnu. Fékk svo prótein drykkinn minn eftir æfingu og hann er geggjað góður á bragðið, ekki svona væmin. Svo er ég að taka inn töflur til að losa mig við umfram vökva í líkamanum.

Þjálfarinn minn er bara æðislegur, hann er hress og skemmtilegur og manni langar að standa sig vel.   Á föstudaginn verð ég svo viktuð aftur og þá kemur í ljós............ Ég er bara svo feginn að vera byrjuð.

Fór svo og náði í skvísuna mína á leikskólann og komum svo heim. Þetta er búið að vera rosalega góður dagur og ég er mjög stolt af sjálfri mér hvað ég er dugleg.

Ætlum svo að hafa fisk í kvöldmatinn og drekka vatn, því jú það verður líka að passa matarræðið.

En ég ætla að kveðja í bili, fer svo í 20 mínútna labbitúrinn í kvöld.

En bestu kveðjur til ykkar sem þetta lesa, þangað til næst.

Pæjan

Jæja , im back.....

Hæ, hæ. Jæja þá er löngu komin tími á að skrifa eitthvað hér inn. Biðst afsökunar á þessu og kemur aldrei fyrir aftur

Nú er ég byrjuð í ræktinni og það var fyrsti dagurinn í dag.....fékk hálfs árs kort og einkaþjálfun í mánuð. Rosa gaman  Ég fór í dag bara í brennslu og var í 50 mín á 3 tækjum. Svitanði eins og ég veit ekki hvað og varð ógeðslega illt í löppunum en gafst ekki upp og stoppaði heldur ekkert (nema auðvitað þegar ég skipti um tæki  )hahahaha.

Ég er sem sagt 163 cm áhæð og er 121,9 kg.....s.s alltof þung

Hér getið þið fylgst með ef þið hafið áhuga og kanski sent mér nokkrar línur til að peppa mig áfram....það væri sko ekki verra.

En þangað til á morgun, heyrumst þá

Kisses soon to be pæjan